年節怕胖 抬頭挺胸就能瘦

(甩肥肚腩，抬頭挺胸就能瘦！)


一連九天的年假，全家人難得聚在一起，吃吃、喝喝在所難免，每餐多吃三碗傳統佛跳牆約八百卡，一天多吃兩千四百卡，三天就可胖一公斤，過個年，胖個二、三公斤，都是很常見的，而且絕大部分的肥肉是胖在肚腩上，但你知道嗎？過年暴飲暴食會引起的腹部肥胖，已成企業人的健康大敵！

腹部肥胖，指的是男性腰圍大於或等於九十公分（約三十五．五吋）、女性大於或等於八十公分（約三十一．五吋），這種擁有小腹婆、鮪魚肚的「蘋果型身材」，雖然，乍看之下，只是腰圍比較凸一些，但由於腹部充滿了內臟脂肪，引起高血糖、高血壓、高血脂的可能性，其實是遠高於皮下脂肪多的「西洋梨身材」。

想降低健康風險，其實只要有運動，把內臟脂肪提出來使用，就會從腰圍開始瘦，很快就可以看到成效。但很多人一想到運動，就得要打球、跑步、上健身房，約有九五％的人，都做不到。

事實上，唯有融入生活裡的運動，才有可能身體力行，建議把客廳當成運動場，把看電視時間，當成是運動時間。像是千萬不要癱坐在軟軟的沙發上看電視，而要改坐較硬的椅子，因為癱坐在沙發上，肌肉不需用力，代謝自然會變差，光是抬頭挺胸坐好，時時鍛鍊肌力，就能消耗較多的熱量，多瘦一公斤。

若客廳空間大，可以放個跑步機或立式腳踏車，邊看電視邊運動，若客廳空間較小，也可在地板鋪上軟墊，邊看電視邊做仰臥起坐來訓練腹直肌、腹橫肌、腹斜肌，都有助瘦腰圍，也可利用裝水的寶特瓶，做手臂重量訓練，運用上舉、平舉等動作，增加上肢的肌肉量。

此外，買個計步器，戴在腰帶上，每天快走一萬步，對於減腰圍、增加肌力、心肺功能，也有很大幫忙，而要達到「日走一萬步」的技巧，在於時常確認自己今天已走了幾步，隨時加快腳步，而不是只在睡前象徵性看一下數字，即使進度遠遠落後，也會來不及補救。

防範勝於治療，在大吃大喝前，記得穿上一條合腰圍的褲子，一感覺褲子變緊，就表示吃太多了、變胖了，得開始少吃多動。而會讓人不知不覺變胖的年節飲食地雷，包括富含隱藏式脂肪的加工食品，如：餃類、香腸、丸子類等火鍋料，還有富含油脂的各類堅果，如：瓜子、花生、開心菓，建議盡量少吃，多吃含纖維的蔬菜，白飯則以可以穩定血糖、很快有飽足感的五穀飯取代。

更新日期:2010/02/10文／黃秀美 (轉載於商業週刊)

交通罰單 3/1起優先送住家或上班處

更新日期:"2010/02/06 00:07"  【記者何佩蓉／台北報導】

公路總局昨（五）日宣布，交通違規罰單等行政文書自三月一日起將優先選擇住居所或就業處所寄送！

行政院昨日邀集法務部、內政部、交通部等相關單位，就行政處分送達處所召開會議討論，會中決定，基於便民考量，將會優先選擇以住居所或就業處為寄送地。

公路總局表示，依據法務部代表說明，目前民眾現行向公路監理機關申請登記「通信地址」的處所，除了未實際居住的「郵政信箱」之外，寄送交通違規單等行政文書，是可以發生合法送達的效力。

因此，公路總局說，為符合行政程序法用語規定及便民考量，三月一日起，因車輛或駕照管理所生相關公路法、道路交通管理處罰條例及強制汽車責任保險法等法令規定的行政文書，如罰單、汽燃費繳費通知書、催繳通知等，將優先以民眾向公路監理機關登記通信地址，如住居所或是就業處所地址為優先寄送地。

不過，公路總局也說明，若是通信地址無法送達者，則會再依戶籍地址寄送，完成合法送達效力。除此，若是現行民眾已向公路監理機關申請登記的通信地址，若是屬於未實際居住之「郵政信箱」者，相關行政處分文書仍將寄送至戶籍地址，同時另以明信片寄送至民眾登記的「郵政信箱」通知寄送事項。

公路總局表示，未來民眾申辦汽車新領牌照或駕駛人考驗登記時，公路監理機關將主動提供「公路監理業務住居所、就業處所地址申請書」，以供民眾依其需要考量申請使用。同時，現行汽車所有人或駕駛人如有申請或變更登記住居所、就業處所地址之需要者，也可向公路監理機關申請或逕自於電子公路監理網（http://www.mvdis.gov.tw/）登記。

本新聞轉載自台灣新生報

最貴藝術品 「行走的男子」33億元賣出

更新日期:"2010/02/05 09:47"本報導擷取自TVBS

藝術品的價值，再創天價紀錄。瑞士雕塑家「賈可梅蒂」的青銅雕塑「行走的男子」，日前在倫敦蘇富比拍賣行以6千5百萬英鎊，也就是超過台幣33億賣出，創下史上最貴的拍賣紀錄，而且整個競標時間，不過8分鐘，就被匿名買主以電話喊價買下，相當驚人。

拍賣主持：「以5千8百萬英鎊賣出！」

這座銅雕「行走的男子」，創下了藝術品拍賣史上的售價紀錄，5千8百萬英鎊，再加上拍賣公司的佣金，算一算是6千5百萬英鎊，超過33億台幣賣出。

這座雕像，高182公分，四肢軀體都非常的纖細，是雕塑家「賈可梅蒂」在1961年創造而成，算是他在成熟期的作品。

2004年，畢卡索畫作「拿菸斗的男孩」，以1億417萬美元，大約5850萬英鎊賣出。當年震驚藝術界，沒想到這一次，拍賣行在短短8分鐘之內，就有一名匿名者透過電話出價，刷新史上紀錄。

英國民眾：「我不認為值得6千5百萬英鎊，我這樣跟你說，我想我都可以『創造』一個，你可以嗎？9歲小孩都可以吧！」

街頭民眾聽到這個拍賣價都不敢置信，畢竟2009年，全世界都面臨金融風暴，但是有錢人的想法不一樣，砸大錢買下一個藝術品，可以投資，也能保值。

市場專家也預估，未來1、2年，可能還會出現更多的天價藝術品，至於值不值這個價錢，恐怕就見仁見智了。


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天價歸天價~
會放上這新聞的重點是....
"你注意到了嗎?"
就是


翻譯人名的問題..
(國內學過美術的孩子都有這種經驗吧?!)

國內沒有統一的翻譯藝術家姓名...
雖然看起來這問題不怎樣，
可是....
事實上是問題很大!!!!!!!!!

我只能說~
編寫文章的同胞們
請善用附註英文本名!!!!!!

不然....還真是越看越好笑(囧)

「過度追求症候群」

【記者史倩玲台北報導】
性騷擾防治法實施將滿4週年，現代婦女基金會在4日舉行記者會，
呼籲民眾重視過度追求演變成性騷擾的現象。
耕莘醫院精神科主任楊聰財表示，過度追求者通常在家庭的溺愛下長大，
由於挫折忍受度低，因此往往不相信對方不願接受自己。

本報導擷取自台灣立報
更新日期:2010/02/05 00:07 史倩玲


恩~這真的是很嚴重呢|||
雖然沒有直接地遇過這類人群~
卻也聽說過他們製造的恐怖事件(汗")

總之，我覺得現在的小孩都過於溺愛了...
一堆小公主,小王子....(嘆氣~)