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(甩肥肚腩，抬頭挺胸就能瘦！)
一連九天的年假，全家人難得聚在一起，吃吃、喝喝在所難免，每餐多吃三碗傳統佛跳牆約八百卡，一天多吃兩千四百卡，三天就可胖一公斤，過個年，胖個二、三公斤，都是很常見的，而且絕大部分的肥肉是胖在肚腩上，但你知道嗎？過年暴飲暴食會引起的腹部肥胖，已成企業人的健康大敵！
腹部肥胖，指的是男性腰圍大於或等於九十公分（約三十五．五吋）、女性大於或等於八十公分（約三十一．五吋），這種擁有小腹婆、鮪魚肚的「蘋果型身材」，雖然，乍看之下，只是腰圍比較凸一些，但由於腹部充滿了內臟脂肪，引起高血糖、高血壓、高血脂的可能性，其實是遠高於皮下脂肪多的「西洋梨身材」。
想降低健康風險，其實只要有運動，把內臟脂肪提出來使用，就會從腰圍開始瘦，很快就可以看到成效。但很多人一想到運動，就得要打球、跑步、上健身房，約有九五％的人，都做不到。
事實上，唯有融入生活裡的運動，才有可能身體力行，建議把客廳當成運動場，把看電視時間，當成是運動時間。像是千萬不要癱坐在軟軟的沙發上看電視，而要改坐較硬的椅子，因為癱坐在沙發上，肌肉不需用力，代謝自然會變差，
光是抬頭挺胸坐好，時時鍛鍊肌力，就能消耗較多的熱量，多瘦一公斤。
若客廳空間大，可以放個跑步機或立式腳踏車，邊看電視邊運動，若客廳空間較小，也可在地板鋪上軟墊，邊看電視邊做仰臥起坐來訓練腹直肌、腹橫肌、腹斜肌，都有助瘦腰圍，也可利用裝水的寶特瓶，做手臂重量訓練，運用上舉、平舉等動作，增加上肢的肌肉量。
此外，買個計步器，戴在腰帶上，每天快走一萬步，對於減腰圍、增加肌力、心肺功能，也有很大幫忙，而要達到「日走一萬步」的技巧，在於時常確認自己今天已走了幾步，隨時加快腳步，而不是只在睡前象徵性看一下數字，即使進度遠遠落後，也會來不及補救。
防範勝於治療，在大吃大喝前，記得穿上一條合腰圍的褲子，一感覺褲子變緊，就表示吃太多了、變胖了，得開始少吃多動。
而會讓人不知不覺變胖的年節飲食地雷，包括富含隱藏式脂肪的加工食品，如：餃類、香腸、丸子類等火鍋料，還有富含油脂的各類堅果，如：瓜子、花生、開心菓，建議盡量少吃，多吃含纖維的蔬菜，白飯則以可以穩定血糖、很快有飽足感的五穀飯取代。
更新日期:
2010/02/10
文／黃秀美 (轉載於商業週刊)
天下第一武術指導- 袁和平! 趙文卓、周杰倫、周迅、楊紫瓊、安志杰聯合主演!
全球首部3D華語功夫電影!
2/26 英雄不怕出身低!!
精彩預告分享:
===電影介紹(Yahoo電影提供)===
蘇乞兒
True Legend
上映日期：2010-02-26
類 型：劇情、動作
片 長：未提供
導 演：《霍元甲》袁和平
演 員：《黃飛鴻之四：王者之風》趙文卓、《臥虎藏龍》楊紫瓊、《刺陵》周杰倫、《風聲》周迅
發行公司：山水國際娛樂
《蘇乞兒》電影官網：http://truelegend.pixnet.net/blog
《蘇乞兒》粉絲專頁：http://www.facebook.com/TRUELEGENDmovie
時值清末，蘇燦（趙文卓飾）本為一介武夫，一如普天下男子，他人生所求唯有二事，一是成就、一是家庭：在武術上，他期勉自己精益求精，達到最高境界，能創出武術絕學；另一方面，他希望自己克盡丈夫職責，照顧愛妻小英（周迅飾）與孩子。
無奈人在江湖身不由己，被武術界的是非恩怨牽連，蘇燦害小英喪命。失去了最愛的妻子，蘇燦無法原諒自己，他整天爛醉，成了過街喊打的瘋癲乞丐，唯有兒子不離不棄。
在 一次意外中，蘇燦的兒子遭到俄羅斯人欺淩，眼看至親危在旦夕，蘇燦內心的鬥志再次激發！千鈞一髮之際，蘇燦打出了最高境界的拳術：飄忽無定的「醉拳」！在 半醉的酒意中，蘇燦與意識中從天而降的武神切磋，醉拳益發精進，憑著這套自創絕學，他要擊退霸凌平民百姓的入侵者，尋回他逝去的人生及精神…
繼《霍元甲》、《葉問》後，又一部非凡民族英雄「蘇乞兒」的人生傳奇，以純粹極致的武術精神及武打動作，展現出中國功夫的博大精深，道出絕學「醉拳」的由來。
活動內容：活動期間，上網參加「春節國道疏運
有獎徵答活動」遊戲，皆可參加抽獎、在部落格
中張貼「春節國道疏運」串連貼紙，即可參加「國道達人blog獎」抽獎。
獎項說明：15名GARMIN衛星導航 10名折疊式
腳踏車 50名車用吸塵器 50名車用空氣清淨機 90名4GB隨身碟
活動日期：即日起至2010/02/17日止
活動內容：活動期間加入FETnet會員，就能抽礁溪老爺住宿券，月月抽五名！
活動獎項：礁溪老爺住宿券
活動日期：2009/12/1~2010/3/3
注意事項：
1.湯の旅：月月抽礁溪老爺大酒店度假住宿禮券5名，共15名。活動期間，只要加入FETnet會員，就有機會抽礁溪老爺大酒店度假住宿禮券（市價8,000元），每月抽出5名幸運得主，活動期間共抽15位。
更新日期:"2010/02/06 00:07" 【記者何佩蓉／台北報導】
公路總局昨（五）日宣布，交通違規罰單等行政文書自三月一日起將優先選擇住居所或就業處所寄送！
行政院昨日邀集法務部、內政部、交通部等相關單位，就行政處分送達處所召開會議討論，會中決定，基於便民考量，將會優先選擇以住居所或就業處為寄送地。
公路總局表示，依據法務部代表說明，目前民眾現行向公路監理機關申請登記「通信地址」的處所，除了未實際居住的「郵政信箱」之外，寄送交通違規單等行政文書，是可以發生合法送達的效力。
因此，公路總局說，為符合行政程序法用語規定及便民考量，三月一日起，因車輛或駕照管理所生相關公路法、道路交通管理處罰條例及強制汽車責任保險法等法令規定的行政文書，如罰單、汽燃費繳費通知書、催繳通知等，將優先以民眾向公路監理機關登記通信地址，如住居所或是就業處所地址為優先寄送地。
不過，公路總局也說明，若是通信地址無法送達者，則會再依戶籍地址寄送，完成合法送達效力。除此，若是現行民眾已向公路監理機關申請登記的通信地址，若是屬於未實際居住之「郵政信箱」者，相關行政處分文書仍將寄送至戶籍地址，同時另以明信片寄送至民眾登記的「郵政信箱」通知寄送事項。
公路總局表示，未來民眾申辦汽車新領牌照或駕駛人考驗登記時，公路監理機關將主動提供「公路監理業務住居所、就業處所地址申請書」，以供民眾依其需要考量申請使用。同時，現行汽車所有人或駕駛人如有申請或變更登記住居所、就業處所地址之需要者，也可向公路監理機關申請或逕自於電子公路監理網（http://www.mvdis.gov.tw/）登記。
本新聞轉載自台灣新生報
(Part1)
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恩...這似乎是要anti那家發廣告的公司的影片~
anti歸anti~影片依舊很搞笑就是了XD
目前總共有Part 1 & Part 2
會有Part 3嗎?(真令人期待~爆)
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(Part2)
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好可愛阿~~
鳥兒真是人們最忠誠的夥伴!!(誤)
影片名稱:SWEETY
這算是O家的廣告片之一吧?!XD
請慢慢欣賞:D
話說，
我看這影片的comments,
大多數的人都嫌那隻雞的眼睛太大!!(微妙+)
我覺得很可愛阿~不是嗎?
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